I corsi
HATHA YOGA
L'Hatha Yoga è lo yoga del corpo, è questo infatti lo strumento principale che utilizzeremo durante la lezione per risanare interamente il nostro organismo.
Lavorando sul nostro corpo fisico attraverso Asana (posizioni), Pranayama (tecniche di respirazione) e Mudra (gesti), agiremo contemporaneamente sul piano mentale e su quello energetico, cercando - attraverso l’ascolto- l’allineamento dei diversi livelli.
HATHA YOGA con preparazione atletica
Un’ora e trenta dedicata al benessere completo: una lezione di Hatha Yoga integrata con un lavoro specifico di potenziamento muscolare a corpo libero o con piccoli attrezzi.
La lezione sarà suddivisa nelle seguenti parti, talvolta variabili:
- Riscaldamento (allungamenti, movimento e respiro....)
- Potenziamento muscolare
- Asana
- Pranayama
- Rilassamento
RAJA YOGA
La pratica utilizza dinamiche e posizioni statiche (dette asana) classiche dello yoga, prese sul ritmo del respiro naturale, con pause di rilassamento ed una posizione seduta finale di concentrazione.
Fondamentale è la conduzione dell'insegnante, che pratica insieme agli allievi, guidandoli sia nell’uso corretto del corpo (che significa anche adeguare la pratica alle proprie caratteristiche fisiche), sia nell'osservazione di come le asana agiscono sul corpo, sul respiro e sulla mente.
Nella posizione seduta finale si può apprezzare lo stato di benessere, la calma, la lucidità mentale che la pratica induce: si sperimenta lo stato d’unità, lo stato appunto di Yoga.
VINYASA FLOW YOGA (Yoga Dinamico)
Dinamismo - Respiro - Concentrazione
Lo Yoga Dinamico armonizza il corpo e la mente, rinforza, distende, concentra, riequilibra, rilassa.
La tecnica dello Yoga Dinamico e’ caratterizzato da un fluire armonico e dinamico di movimenti subordinati al respiro.
L’aspetto dinamico facilita la concentrazione.
Essere guidati da una respirazione profonda e uniforme, dall’intensità fisica richiesta porta automaticamente a liberare la mente focalizzandola sulla percezione di sè.
Lo Yoga Dinamico ci aiuta ad eliminare le tossine, tonifica e riallinea il corpo, aiuta a stabilizzare il pensiero.
Con una pratica regolare si nota un rapido aumento della mobilità articolare, della tonicità muscolare, un riequilibrio metabolico e lo sviluppo di resistenza, leggerezza, concentrazione e consapevolezza.
I benefici si manifestano rapidamente con la scomparsa di molti disagi e di patologie conclamate; il benessere psicofisico aumenta e si consolida nel tempo.
Gli effetti benefici sul sistema nervoso portano un senso di benessere globale e la possibilità di scoprire e mettere a frutto pienamente il proprio potenziale umano.
PRANAYAMA
Il termine pranayama è l’unione di due parole fortemente significative:
- prana: origine e somma totale di tutte le energie dell’Universo;
- ayama: controllare, padroneggiare.
Con pranayama si intende quindi la pratica di veicolare coscientemente l’energia nell’organismo.
Durante le lezioni impareremo e praticheremo le principali tecniche perchè se è vero che le nostre emozioni e i nostri pensieri influenzano il nostro modo di respirare, attraverso il controllo del respiro possiamo influenzare il nostro stato emotivo e mentale.
YOGA NIDRA
Yoga nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine yoga nidra deriva da due parole sanscrite, “yoga” che significa unione e consapevolezza unidirezionale e “nidra” che vuol dire sonno. Durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Per questa ragione si fa spesso riferimento a yoga nidra come sonno psichico o profondo rilassamento con consapevolezza interiore. In questo stadio intermedio tra il sonno e la veglia, il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente.
Se la coscienza puè essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e pu🤳sere applicata in molte maniere, per esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la creatività per trasformare la propria natura.
TEATRO-DANZA CLASSICA INDIANA
Bharata Natyam, la Creazione di un Corpo Poetico.
La danza classica indiana che oggi si può vedere sui palcoscenici di tutto il mondo, è una disciplina molto antica che una volta faceva parte dei rituali del tempio, per questo era considerata di buon auspicio. Essendo apprezzata come una delle danze più complete (perché comprende anche un lavoro teatrale unico), studiarla significa avere la possibilità di allargare i propri orizzonti culturali e le proprie possibilità espressive nel campo della creazione artistica.
Nel corso dell’ anno si studieranno i diversi adavu o sequenze di passi, il linguaggio del corpo nella sua totalità (testa, occhi, piedi) e l’alfabeto gestuale delle mani (mudra), utilizzato per raccontare storie, miti, o semplici inni, espressi attraverso il canto dei musicisti che compongono l’orchestra dal vivo.
Adatta anche ai bambini poiché costituisce un valido supporto alla crescita, con un lavoro che coinvolge tutte le parti del corpo e che stimola la fantasia del bambino attraverso l’ utilizzo delle storie rappresentate nella danza stessa, questa disciplina sviluppa inoltre, grazie al peculiare lavoro sul ritmo, l’ascolto musicale. Si prevedono inoltre sessioni specifiche di espressività (abhinaya), solfeggio ritmico, canto e teoria.
È previsto lo studio di una coreografia ben augurante. Si lavora rigorosamente a piedi nudi.