Respirare è l’atto fondamentale che incessantemente compiamo durante l’intero arco della nostra esistenza; è la fonte primaria da cui ogni cellula trae l’energia necessaria allo svolgimento delle proprie funzioni….eppure è uno dei principali automatismi posti in essere dal nostro corpo: raramente vi poniamo attenzione. Il termine pranayama origina dal sanscrito prana (forza, soffio vitale, energia) e ayama (prolungamento, espansione, controllo).
Questo specifico aspetto dello yoga favorisce la consapevolezza del continuo scambio energetico tra noi e l’Universo che ci circonda e che si sviluppa nelle 4 fasi di inspirazione (puraka), ritenzione interna, cioè a polmoni pieni (antara kumbhaka), espirazione (rechaka), ritenzione esterna, cioè a polmoni vuoti (bahir kumbhaka). Le tecniche del pranayama tendono a riportare l’attenzione al respiro, aumentandone ampiezza e portata e facilitando la sinergia tra corpo e mente nella ricerca dell’armonia e della reciproca stabilizzazione.

Gli incontri sono previsti il sabato mattina dalle 9.30 alle 10.30 oppure dalle 12.15 alle 13.15 (l’orario si definirà in base alle adesioni), le date sono: 14 Aprile – 21 Aprile – 5 Maggio – 12 Maggio Il costo è di 15 Euro per il singolo incontro, 50 Euro per tutti e quattro. 

STAGE DIFESA PERSONALE FEMMINILE

Dall’unione di differenti stili di Arti Marziali, nasce la difesa personale, metodo meno formale e tradizionale, ma altrettanto efficace e praticabile da tutti che comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia tecniche psicologiche.
Le attività rivolte al miglioramento della difesa personale sono molte, si evidenziano: 
•    studio di arti marziali
•    studio approfondito del corretto atteggiamento mentale
•    uso di articoli dissuasivi
•    controllo della paura

Prenotate la vostra lezione di prova gratuita !